Warsztaty „Jak radzić sobie ze stresem, lękiem i złością?”

Jaki wpływ na nasze życie ma stres? Dlaczego należy go unikać? Co zrobić, aby nie wpływał destrukcyjnie na naszą pracę i rodzinę? Na te i inne pytania odpowiedź mogli uzyskać uczestnicy warsztatów zatytułowanych „Jak radzić sobie ze stresem, lękiem i złością?” zorganizowanych w Licheńskim Centrum Pomocy Rodzinie i Osobom Uzależnionym.

– Warsztaty w głównej mierze dotyczyły tego, jak reagować na towarzyszące nam emocje. Można się tego nauczyć, jednak jest to długi proces. Na sytuacje stresowe często reagujemy nerwami i złością. A te warsztaty mają pokazać uczestnikom, że zanim coś zrobią, najpierw powinni się zastanowić nad swoim zachowaniem, aby emocje nami nie manipulowały – wyjaśniła prowadząca warsztaty Oliwia Kujawa, psycholog z Licheńskiego Centrum Pomocy Rodzinie i Osobom Uzależnionym (LCPRiOU).

Wsparciem duchowym w trakcie warsztatów służył uczestnikom ks. Jarosław Hybza MIC, dyrektor LCPRiOU. Kapłan wskazał, iż ze stresem i lękiem można walczyć także poprzez wiarę.

– Chciałem pokazać pewne elementy życia duchowego, które mogą nam pomagać i wpływać na przezwyciężenie stresujących sytuacji. Po pierwsze muszę zaakceptować sytuację, jaka mnie dotknęła. Następnie polecam to Bogu, szukam odpowiedzi w Piśmie Świętym oraz radzę się osoby kompetentnej, uduchowionej, która będzie dla mnie wsparciem – wyjaśnił ks. Hybza.

Pani Ewa ze Żnina zdecydowała się wziąć udział w spotkaniu, gdyż w ostatnim czasie w swoim życiu doświadczyła stresu. Ma nadzieję, że dzięki warsztatom nauczy się rozpoznawać negatywne emocje i nazywać je.

– Stres przynosi bardzo duże szkody w życiu, wpływa negatywnie na nasze zdrowie. Długotrwały stres, powodowany np. lękiem, może nawet zabić człowieka. Mam nadzieję, że dzięki tym warsztatom będę mogła pogłębić swoją wiedzę na temat stresu, aby nauczyć się nad nim panować. Myślę, że dzięki tej wiedzy będę mogła lepiej poznać siebie i kontrolować swoje emocje – wyjaśniła uczestniczka.

Oliwia Kujawa podkreśla, że do radzenia sobie ze stresem służą różne techniki relaksacyjne, a także tzw. inteligencja emocjonalna. – Musimy nauczyć się zarządzać emocjami, aby umieć je nazywać. Dzięki temu będziemy w stanie kontrolować naszą złość, negatywne emocje, agresję, podnoszenie głosu, wulgaryzmy.

W trakcie warsztatów uczestnicy pracowali w grupach, aby przełamać lęk przed mówieniem o sobie.

– Ludzie mają problem z mówieniem o swoich problemach i uczuciach oraz z nazywaniem ich. Zamiast pozbyć się ich z głowy, często kumulujemy je w sobie, gdyż boimy się tego, co inni ludzie pomyślą o nas. I stąd rodzą się w nas problemy o podłożu emocjonalnym.

Kolejne rekolekcje organizowane przez Licheńskie Centrum Pomocy Rodzinie i Osobom Uzależnionym odbędą się w dniach 14-16 czerwca. Będą to rekolekcje zatytułowane „Jak przeżyć żałobę?”

Pełna oferta rekolekcyjna sanktuarium maryjnego w Licheniu Starym dostępna jest pod linkiem: www.lichen.pl/rekolekcje/